L’ESPACE HISTORIQUE.
LE CŒUR DE NOTRE IDENTITÉ.

Le FGB est devenu l’un des cours emblématiques de L’Arène.

Inspiré du célèbre format de circuit training, il alterne plusieurs ateliers d’une minute afin de développer votre endurance musculaire et votre explosivité.

Des mouvements simples.
Des charges légères.
Une intensité maximale.

Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique ou compléter votre préparation sportive, le FGB est un excellent moyen de repousser vos limites.

L’intensité n’attend pas le niveau. Elle s’adapte à chacun.

Le COD est certainement le cours le plus accessible de L’Arène.

Son objectif est simple :
Vous remettre en mouvement.

Grâce à des entraînements variés mêlant cardio, renforcement musculaire et mouvements fonctionnels, vous développerez progressivement votre endurance tout en retrouvant le plaisir de bouger.

Accessible à tous, il constitue une excellente porte d’entrée dans notre univers.

Que vous repreniez le sport ou que vous souhaitiez simplement entretenir votre forme, le COD est fait pour vous.

L’Engine est le cours dédié à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur endurance.

Running, rameur, SkiErg, BikeErg…

Chaque séance combine un travail spécifique de renforcement pour le run et de puissance afin d’améliorer durablement vos capacités cardiovasculaires.

Parce qu’un bon moteur fait toute la différence, nos coachs vous accompagnent dans votre progression avec des séances adaptées à votre niveau.

Pendant la saison estivale, nos coachs vous accompagnent sur piste afin de développer votre technique de course, votre endurance et votre efficacité.

Débutant ou coureur confirmé, chacun progresse à son rythme grâce à une programmation adaptée.

Parce qu’une bonne foulée s’apprend.

Le HYROX est aujourd’hui la référence mondiale des courses hybrides.

Alternant course à pied et ateliers fonctionnels, cette discipline met à l’épreuve votre endurance, votre force mentale et votre capacité à maintenir un effort dans la durée.

À L’Arène, nos coachs vous accompagnent dans votre préparation grâce à une programmation pensée pour tous les niveaux.

Que votre objectif soit de terminer votre premier HYROX ou d’améliorer votre chrono, vous trouverez ici un cadre idéal pour progresser.

Chaque entraînement vous rapproche de la ligne d’arrivée.

ATHX est le concept exclusif de L’Arène.

Chaque séance est construite autour de trois blocs complémentaires :

Cardio.
Force.
Conditioning.

Cette approche vous permet de développer l’ensemble de vos qualités physiques dans un seul entraînement.

Plus puissant.
Plus endurant.
Plus complet.

ATHX est conçu pour celles et ceux qui souhaitent repousser leurs limites tout en développant des performances utiles au quotidien.

Chaque jour, un nouvel entraînement mêlant gymnastique, haltérophilie, cardio et mouvements fonctionnels afin de développer toutes les qualités physiques.

Accessible à tous grâce à l’adaptation des charges et des mouvements, le WOD permet à chacun de progresser dans un environnement motivant où l’entraide fait partie de chaque séance.

À L’Arène, on ne s’entraîne jamais seul.

On progresse ensemble.
On se dépasse ensemble.
On célèbre ensemble.
Parce que c’est ça, l’esprit OTOF.

Le WOD ne change pas seulement votre condition physique. Il change votre manière d’aborder les défis.

Le Strong est entièrement dédié au développement de la force.

Vous apprendrez à déplacer des charges avec une technique irréprochable afin de gagner en puissance tout en limitant le risque de blessure.

Aujourd’hui, ce cours est devenu une véritable référence auprès de nos athlètes, notamment de nombreuses femmes qui y développent une force impressionnante.

Chez L’Arène, la force n’a pas de genre.

Elle appartient à ceux qui décident de progresser.

L’haltérophilie est l’une des disciplines les plus techniques du sport.

À travers l’apprentissage de l’arraché et de l’épaulé-jeté, vous développerez coordination, explosivité, mobilité et puissance.

Encadré par des coachs passionnés, ce cours s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.

Parce qu’un mouvement parfaitement exécuté vaut toujours mieux qu’une charge soulevée au hasard.

Votre premier pull-up.
Votre premier muscle-up.
Vos premiers pas sur les mains.

Ou simplement le plaisir de maîtriser votre propre poids de corps.

Le cours de Gym est entièrement consacré à l’apprentissage des mouvements gymniques grâce à un travail progressif de technique, de force et de mobilité.

Une discipline exigeante…
mais incroyablement gratifiante.

Le Functional Bodybuilding est un allié précieux pour votre santé et votre longévité sportive.

Grâce à un travail précis sur les muscles, les tendons et les ligaments, vous développez une structure plus solide tout en améliorant votre posture et la qualité de vos mouvements.

Chaque exercice est réalisé avec contrôle afin de renforcer durablement votre corps et de prévenir les blessures.

Parce que performer commence toujours par construire des bases solides.

Le Mobility Building est entièrement consacré au développement de votre mobilité articulaire et de votre souplesse.

L’objectif est simple :

Retrouver de meilleures amplitudes, améliorer votre posture et renforcer votre corps dans chaque mouvement.

Que ce soit pour gagner en performance ou simplement retrouver un meilleur confort au quotidien, ce cours deviendra rapidement un indispensable de votre entraînement.

Un corps qui bouge bien est un corps qui dure.